jakie witaminy brać

thx za odpowiedz;D mam jeszcze pytanie jakie witaminy powinienem brac?;>

Jesli ktos zna jakas strone na ktorej bylo by napisane jakie witaminy i skl. mineralne przyjmowac przy codziennym w miare ciezkim wysilku. Mozliwe ze biore za duzo, ale narazie tego nie wiem wiec zamiast sie smiac pomozcie mi troche. Jak rozmawiam z osobami ktore maja o tym pojecie to tak jedna twierdzi np. centrum do d..py lepiej zarzywac [...]

Wiec jakie witaminy byś proponował ? Czyli od 17 roku życia można zacząć brać odżywki ?

ptosta forme ? i jakie witaminy, kiedy brac?

Te skladniki odzywcze to jakie? moze jakies witaminy brac...

ej Panowie jak możecie to mi pomożcie co brac jakie witaminy i inne rzeczy wspomagacze zeby dobrze wyszło zeby dobrze było podczas cyklu i po :) za wielkiej wagi to ja nie chce miec tylko wiekszo siłe osiagnac i troche kilogramów zeby w klate byc jeszcze lepszy

jak koledzy wczesniej napisali zaprzestan brania kreatyny Ps moglby ktos zrobic jakis artykol jakie produkty brac podczas robienia cyklu zeby niezachorowac ( witaminy glutamina i takie tam) co wy na to :)

co brac jakie witaminy?by to jak najszybciej mineło?

A SA JAKIES NAJWAZNEJSZE WITAMINY JAKIE TZEBA BRAC

[...] - to kup magnez i bierz minimum 1g! Podzielone na 2-3dawki. uwazje na 'magnesium oxide' bo moga sie pojawic problemy jelitowe (=rozwolnienie) Witamina C -> 1-3g Do tego jakies ziolko (1-2) zen-szen + dziurawiec dziurawiec 2x300mg A polskich produktach sa dwaki znikome - nie wiem po 60-100mg kiedy dawki ktore czuc zaczynaja sie od ~500mg! [...]

[...] jasnego pieczywa, raczej pieczywo pelnoziarniste -biały ser > zolty ser (wiecej bialka) -5 posilkow w odstepie 2-3 godziny -mieso i warzywa najlepiej przygotowane na parze? (jakie mieso moge stosowac zamiennie - na kurczaku daleko nie zajade...) - woda, woda i jeszcze raz woda - owoce i warzywa wedle uznania? -makaron i ryz dobry na wszystko [...]

[...] Dlatego się go nie zaleca jako stałego elementu diety -5 posilkow w odstepie 2-3 godziny Może być jak najbardziej. -mieso i warzywa najlepiej przygotowane na parze? (jakie mieso moge stosowac zamiennie - na kurczaku daleko nie zajade...) Niekoniecznie na parze. Mięso możesz gotować, grilować, piec, nawet i smażyć (jak już to na smalcu, [...]

[...] jak kto mówi najszerszy) Sr-Biceps+Triceps Czw-Klatka+Nogi Sroda-Biceps+Triceps Jeśli chodzi o to ze za dużo ćwiczeń w jednym treningu to chce powiedzieć ze ćwiczenia jakie robię na nogi to tylu przysiady ze sztanga i na motyla to ropie razem z rospietkami przenoszenie za głowę(to ćwiczenie wziąłem z treningów bokserskich) Mam nadzieje ze [...]

[...] transportujących dane substancje. Duża przerwa między posiłkami, duże posiłki spożyte naraz powodują przeciążenie układu pokarmowego i trawiennego. Jest to jeden z czynników jakie powinno się brać przy układaniu diety. Nie czytałem jeszcze tematu, testy przeprowadzonego przez Mawashiego. Jednak, to że ktoś się dobrze czuje na danej diecie, nie [...]

[...] tym chyba tez sie da zrobic ten plan treningowy no nie ? Pytanie dla tych którzy już go zrobili : jak z masą poszła do góry ? ja mam zamiar od 4 tygodnia brać tego nitrobolonika , do tego jabłczan, witaminy, białko, no i dieta na + jak skoncze go robić to napisze jakie efekty siłowe ( bo narazie tylko 100kg) i m czy poszła masa do góry pozdro!

[...] że to wystarcza - napewno witamin mi nie brakuje, bo przecież biore "pluszza". Dopiero ten sam człowiek wyjasnił mi, że nie ważne jest ile witamin bierzesz - ważne jest jakie są to witaminy, z jakich źródeł i że 90% preparatów, ktore kupujesz w aptece to syntetyczne kopie substancji występujących w naturze, które nie maja żadnego działania. [...]

jakie brac dawki witaminy c przy mocnym przeziebieniu, chorobie, 3-4g?

[...] 10min, dopiero potem dokonczyc. Brac mozna vit b12 owszem 6 tyg vit., 6 tyg.przerwy (amp.2ml). Nic nie ma prawa sie stac,jesli jestescie zdrowi. Co zas do inekcji jakie proponujesz,lepiej sie nie wypowiadaj bo mozna uznac ze chcesz kogos skrzywdzic. vit b12 rozchodzi sie w krwi wiec nic ci nie da ze ***niesz sobie szczala w cycka czy [...]

[...] od tego cierpi twoje ciało - zawsze możesz odejść. W innych zawodach też ludzie podejmują ryzyko różnego rodzaju, również zdrowotne, dla pieniędzy albo innych korzyści, jakie mają z takiej pracy. ALE NIKT NIKOGO NIE ZMUSZA, BY ZOSTAŁ ZAWODOWCEM. Dodatkowo - amatorzy, zachowujący się jak zawodowcy, EKSPLOATUJĄCY swoje ciała - też to robią [...]

A jakie skutki uboczne mają dawać witaminy? O_o Nie powinno się brać na pusty żołądk tylko z tego względu, że wit. A, D, E i K są rozpuszczalne tylko w tłuszczach. Idź do lekarza jak nie znikną w przeciągu kilku dni.